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夏天到了,各种新鲜水果开始上市,但是要注意不要食用过量

作者:admin 发布日期: 2019-08-17 二维码分享

8月的湖北,正是桃子、西瓜、葡萄上市的季节,在这个时候,对于热爱水果的朋友们,都会选购很多的水果。适当的食用的水果是对身体非常有好处的,不管是大人还是孩子,都可以适当的食用水果,但是一定要掌握量和度。

水果

一、桃子里面含有丰富的膳食纤维,如果吃太多的话会紊乱消化系统功能,从而引起腹痛腹胀等腹部不适感。另外里面含有大量的糖分,如果吃太多的话会让肠道黏膜处于脱水状态,从而引起便秘。对于过敏体质以及消化不良老年人、儿童来说不能吃太多,一天吃桃量不能超过两个,吃桃前应该用盐水搓洗,然后用流水冲洗干净桃毛。

二、对于吃货来说一提到夏天势必想到西瓜,里面含有丰富的葡萄糖、维生素、精氨酸以及葡萄酸等,具有清热解暑和降血压的功效,同时也能够消肿利小便,辅助治疗暑热多汗、肾炎尿少以及高血压问题,但是西瓜性凉,如果大量的吃可能会让胃部出现收缩痉挛感,从而引起胃部疼痛,每天吃西瓜量不能超过500克。

三、葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖,进入体内后会转化成能量,可迅速增强体力,有效地消除肉体的疲劳。因此常食葡萄,对于神经衰弱和过度疲劳均有补益的作用。新鲜的葡萄除含有些多的糖类外,还含有大量的果酸,能帮助消化,但是大量食用葡萄然后喝水容易导致腹泻。葡萄本身就可以润肠,如果吃完葡萄就立即喝水是不好的,因为胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠道蠕动,就产生腹泻,葡萄含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强腐蚀性,大量使用容易造成龋齿。葡萄吃多了会有便秘现象,葡萄的高热成分不适合阴虚内热和便秘者食用。


大家在夏天的时候对于水果一定要掌握食用的量,另外小编在这里提醒大家,夏天比较炎热,很多人都爱喝冰饮,建议大家不要直接饮用冰水,因为对身体是非常不好的。


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